Musculação

Sim. Crianças e idosos podem praticar musculação, desde que adaptado para suas condições.
A obesidade infantil está cada vez mais comum, influenciando de forma negativa sua saúde quando for adulto. Isso é, toda criança deveria realizar alguma atividade física periódica e a musculação pode, sim, ser uma opção muito boa. Não atrapalha no desenvolvimento da criança, pelo contrário, ajuda na melhora da composição corporal, fortalecimento ósseo e muscular.
Já no idoso, os benefícios para prevenção de osteoporose, sarcopenia (baixa massa muscular), déficit cognitivo, saúde cardiovascular, obesidade, diabetes e vitalidade corporal, são imensos. Principalmente quando aliado a uma boa suplementação e alimentação saudável os resultados são excelentes.

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